灣灣生活日常

已經被喝防彈要隔六小時這個問題困擾很久

不少人私訊小編 只好寫一篇文章來幫大家解脫這謠言

本人喝防彈咖啡遵守正規防彈飲食（非生酮飲食）

防彈飲食≠生酮飲食

我照書養就是完全只看防彈飲食這本書

從裡面得到的資訊是完全沒有提到喝完防彈要隔六小時之說

第一 Dave Asprey  在書中有提到下午兩點前肚子會餓可以在喝一杯防彈咖啡

第十三章 防彈兩週計畫：不挨餓，日減一磅　289頁

既然這是創始人說的 那你應該知道怎麼做了 ^^

 

個人覺得六小時的盲點很大

書裡面的食譜每個都會用奶油或者MCT油

那如果我喝完馬上吃飯不也是在攝取奶油跟MCT油嗎?